自我管理能力是指一个人可以自主地掌控我们的行为、情绪和思维，从而更好地达成我们的目的和价值。在角逐激烈的现代社会中，拥有好的自我管理能力对于个人的职业进步、生活幸福和人际关系等方面都至关要紧。那样，怎么样提升自我管理能力呢？

怎么样提升自我管理能力？

1、知道自己

要提升自我管理能力，第一要知道自己。这包含知道我们的性格、优点、缺点、价值观、兴趣喜好等方面。只有知道自己，才能更好地发挥我们的优势，弥补我们的不足，并依据我们的价值观和兴趣喜好来拟定合适我们的目的和计划。

2、拟定明确的目的和计划

拟定明确的目的和计划是提升自我管理能力的要紧步骤。目的和计划应该具体、可行、有挑战性，并要与我们的价值观和兴趣喜好相符合。在拟定计划时，可以使用“SMART”原则，即目的要具体（Specific）、可度量（Measurable）、可达成（Achievable）、有挑战性（Relevant）和有空闲限制（Time-bound）。

3、培养自律和毅力

自律和毅力是提升自我管理能力的要紧品质。自律是指可以自我约束，根据计划去实行，并维持好的习惯和行为。毅力是指在面对困难和挫折时，可以坚持不懈、不舍弃，最后达成我们的目的。可以通过拟定小目的、打造习惯、培养好的生活习惯等方法来培养自律和毅力。

4、掌控情绪

情绪管理是提升自我管理能力的要紧方面。情绪的掌控能力直接影响到一个人的思维和行为。要掌控好我们的情绪，可以使用放松方法、情绪转移、积极考虑等方法来调节我们的情绪。

5、学习有效交流

有效交流是提升自我管理能力的要紧技能。好的交流能力可以帮助大家更好地理解自己和别人，有效地传达信息，打造好的人际关系。可以通过学习交流方法、倾听和表达方法等方法来提升我们的交流能力。

6、重视自我深思

自我深思是提升自我管理能力的要紧方法。通过深思我们的行为、思维和情绪等方面，可以发现我们的不足之处，并准时调整我们的行为和思维方法。可以通过写日记、与别人交流、寻求反馈等方法来进行自我深思。

综上所述，提升自我管理能力需要从多个方面入手，包含知道自己、拟定明确的目的和计划、培养自律和毅力、掌控情绪、学习有效交流和重视自我深思等方面。只有不断地提升我们的自我管理能力，才能在角逐激烈的社会中立于不败之地。

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